冬季酸奶怎么喝最有营养？喝酸奶的时间大有讲究！酸奶是一种很常见的牛奶制品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再添加有益菌，经过发酵之后得来的，有着特殊的营养价值，对人体是有着一定的好处的。酸奶中的主要营养成分包括了蛋白质、乳酸菌、钙质、碳水化合物等等，可以起到抑制胆固醇生成、降低胆固醇水平的效果，从而就可以达到降血脂的作用。若是经常喝酸奶的话还可以增加血管的弹性，非常有利于降低血压。
生活中很多人都喜欢喝酸奶，但是冬季天气寒冷，酸奶又需要低温保存，喝的话会感觉很冰，那冬季到底要怎么喝酸奶才最有营养呢？其实，酸奶是可以适当的加热的，但是加热的温度不能超过45度，若是超过了这个界限，就会导致酸奶中的有益菌被高温杀灭，那么酸奶就没有任何营养价值了。
另外，加热过后的酸奶可能会变得非常酸，能够忍受的朋友就可以选择加热后服用，不能忍受的朋友可以将酸奶拿出冰箱外放置一段时间，再服用的话就没那么冰了。那什么时候是喝酸奶的最佳时间呢？下面就由小编来为大家解答。
喝酸奶的最佳时间如下：
1、饭后半个小时到两个小时之间是服用酸奶的最佳时候，这个时候服用酸奶不仅可以促进肠道蠕动，还不会导致肠胃出现不适。
2、晚上的时候也是喝酸奶的最佳时间之一，晚上喝酸奶的话对身体很有帮助，可以补充所需的营养；但是一定要记得刷牙或漱口，这样才不会增加患龋齿的几率。
3、另外，酸奶是绝对不能空腹服用的，因为空腹喝酸奶的话很容易会刺激到肠胃，导致肠胃消化过快，肠胃内没有食物的话就会很容易感到饥饿。
