女性夏季养生小常识 睡前泡脚忌吹冷气过多。不管是男性还是女性在生活中都是需要去注意养生的，只有合理的健康生活习惯和饮食习惯才可以保证身体可以自由活动，并且不会有病害的侵袭，而其实在炎热的夏季是需要特别去注意养护身体的，那么下面就给大家去介绍一下女性在夏天的时候如何去养生，下面就一起来看看介绍吧。
女性夏季养生小常识
1、饮食清淡
夏天的温度是十分高的，女性在饮食上是需要去格外注意的，避免去吃得过辣、油腻，要注意吃得清淡一些，可以多吃一些有益健康的食物，比如说清热解毒的绿豆、健脾益气的莲子以及可以安神的百合，这些也都可以做成粥来喝，是对身体十分健康的存在。
2、多加喝水
女性在夏季的时候最基本的就是要多喝一些水，天气炎热的时候人体是极其容易缺水的，如果是觉得口渴的话那么就说明我们的体内已经是十分缺水了，当身体开始脱水的话想要去补水就晚了，因此女性朋友要保证每天喝八杯水，不要渴了才去喝。
3、忌吹冷气太多
酷暑夏天大家都是喜欢躲在房间吹空调的，吹过多的冷气是不好的，因为会造成暖暖的身体逼入过多的寒气，给身体造成过大的负担，出现感冒等等病症就极其不好了。
4、适当地补充一些营养
夏季的时候是十分需要补充营养的，如果营养不足的话十分容易导致头晕不振的情况，在夏季的时候我们可以吃一些鱼肉、鸡蛋、牛奶、谷物等丰富的食物，可以增强身体免疫力，可以很好地滋补身体。
