夏季祛湿吃什么好 四食谱去除体内湿气。我们在炎热的夏季都或多或少会有湿气重的情况，而这和我们所处的环境潮湿是有一定的关系的，如果没有注重饮食和生活习惯的话是会导致病情加重的，而只要我们有健康的饮食比如说吃一些祛湿的食物和养生茶都是可以改善的，那么夏季的时候祛湿吃什么好呢？下面就为大家来介绍一下四种在夏季可以吃的去除体内湿气的食物，一起来看看吧。
夏季祛湿吃什么好
1、鲫鱼炖豆腐
鲫鱼是有着健胃消食、排毒祛湿的作用的，鲫鱼炖豆腐的话可以为人体补充不少的蛋白质和钙质，是可以满足我们日常对于营养的需求的，夏季的时候吃一些更是可以缓解虚弱乏力、脾胃不适的情况。
2、冬瓜焖排骨
冬瓜是十分适合夏天吃的，其水分十分充足，有着清热解暑和利尿消肿的功效，夏天因温度过高而引起的食欲不振、水肿和湿气重的情况都是可以吃一些冬瓜来缓解的，并且其营养价值也是很高的，可以为人体补充蛋白质、维生素以及微量元素等等。
3、绿豆沙
绿豆沙本身是有解火祛湿、消肿利尿以及清热解毒的作用的，绿豆沙是绿豆煮成沙状，口感细腻十分甘甜，适合大多数人来吃，老人食用的话更加有利，可以祛湿解毒，缓解关节疾病，青年人吃的话是可以起到降低中暑概率的作用的，女人吃还可以帮助美容养颜。
4、蛋炒洋葱
鸡蛋性质温和，有着很好的滋补效果，洋葱则有着顺气养胃、祛湿化痰的神奇作用，可以帮助清热解火，有着很好的祛湿功效，其不但营养丰富，更是有着很强的抗氧化作用，可以帮助抵抗紫外线，修复受损的皮肤。
