老年人适合喝酸奶还是牛奶 老年人喝奶的好处多

　　老年人适合喝酸奶还是牛奶？老年人喝奶的好处多！老年人上了年纪之后身体机能往往会出现下降的趋势，而身体机能下降的话，老年人的身体就会出现各种各样的疾病，尤其是心脑血管和骨骼方面，所以保养身体就非常的重要。老年人保养身体的方法有很多，但基本上都是从运动、饮食和作息三个方面来进行的，老年人可以做一些舒缓的运动，例如太极拳、散步等，这些运动都可以帮助老年人维持身体的健康。

　　老年人上了年纪之后会醒的很早，那么就可以睡早一点，维持稳定的睡眠和起床时间，这样也可以保护身体的健康。那么饮食方面的话最好是以清淡饮食为主，少吃油腻、高热量的食物，那老年人比较适合喝酸奶还是喝牛奶呢？下面我们就来一起了解一下吧。

老年人适合喝酸奶还是牛奶？

　　答案是：其实酸奶和牛奶都是各有好处的，酸奶很适合有着乳糖不耐受的老年人，而且可以帮助老年人的肠胃消化。而牛奶的话有着人体所需的营养物质，服用的话对老年人的身体也有好处，所以无论是喝酸奶还是喝牛奶都是有很大好处的。

老年人喝奶的好处如下：

　　1、老年人喝牛奶的话可以起到滋补肠胃的作用，不仅肠胃可以得到保养，一些肠胃疾病也可以得到缓解，例如便秘、消化不良等。

　　2、老年人喝奶的话可以获取身体所需的营养物质，并且可以增强自身的免疫力，同时牛奶还可以强壮老年人的筋骨，非常有益于老年人的骨骼健康。

　　3、对于一些患有高血压、高胆固醇的老年人来说，适量的服用牛奶就可以降低血压和胆固醇水平，这对老年人的健康是非常有益的。