男人吃巴旦木的功效与作用 巴旦木每天吃多少克合适？巴旦木是一种极其营养的坚果类食物，其有着很丰富的膳食纤维、维生素、蛋白质等营养成分，日常吃一些巴旦木的话可以帮助我们抗癌防癌、增强身体的免疫力，而巴旦木也有着滋阴补肾、安神的作用，其也可以帮助治疗佝偻病，可以延年益寿，那么男人吃巴旦木的话都功效与作用都有哪些呢？巴旦木每天吃多少合适呢？下面就为大家来介绍一下吧。
男人吃巴旦木的功效与作用
巴旦木除了有着丰富的营养价值外，还有极高的药用价值，其有着补脑安神、益肾补精的作用，可以帮助我们护目，增强免疫力，我们通常都是会使用其他药材来搭配服用的，可以治疗高血压、神经衰弱以及皮肤过敏的情况，所以说如果有对应的症状的话是可以服用一些巴旦木的。
巴旦木每天吃多少克合适
建议10克。
巴旦木等坚果类食物的油脂含量还是很高的，都是以不饱和脂肪酸为主的，加上巴旦木的营养充足，蛋白质、维生素以及氨基酸是十分多的，因此吃多了是不利于消化和吸收的，还会导致消化不良等肠胃不适。因此每人每周吃50到70克是最合适的，这样就是每天10克就好了。
另外我们在吃巴旦木的时候要注意不能够搭配板栗、猪肝一起吃，板栗的淀粉是极其多的，和巴旦木一起吃的话是会增加肠胃的负担的，不容易消化，时间久了还会容易导致胃炎，而猪肝中部分成分和巴旦木的蛋白质会发生反应，生成难以被吸收的络合物，对健康是不利的。
