老年人早餐吃什么最合适？老年人的早餐最重要！早餐又叫早点、早饭，是人一天中的最早一餐，也是很重要的一餐，因为我们的身体经过了长时间的睡眠，身体内的营养都消耗干净了，所以早上就需要及时补充身体所需的营养，所以早餐就很重要。但是现在很多上班族会为了赶时间忽略早餐，而不吃早餐的话就会导致工作、学习的效率下降，同时还会出现头昏、无力、心慌等不良症状，所以我们就一定要吃早餐。那对老年人来说，早餐吃什么最有营养呢？下面就由小编来为大家解答。
老年人早餐吃什么最合适？
1、老年人早餐的时候可以吃一些豆浆或牛奶，因为豆浆有着丰富的营养成分，饮用的话对身体是很有好处的，还可以补充身体所需的营养；牛奶就不用说了，它本就是富有营养的饮品，对人体也有好处，老年人饮用就可以补充所需的钙质。
2、早餐的时候老年人也可以吃一些鸡蛋，鸡蛋中有着大量的蛋白质、氨基酸、卵磷脂等营养成分，这些成分都是人体所需的，而且可以起到抗氧化的作用，所以吃鸡蛋的话就可以起到促吸收、延缓衰老的效果。
3、老年人的肠胃功能大多因为身体原因都出现了下降的趋势，而早餐的时候吃一些全麦面包的话就可以促进肠胃的蠕动，从而起到预防和治疗便秘等相关症状的效果。
老年人什么时间吃早餐最好？
答案是：老年人服用早餐的时间也是有讲究的，不能吃太早也不能吃太晚，那么最好的时间就是八九点的时候，这个时候老年人的肠胃运作能力比较好，所以这时候吃就最好。
