女人吃紫米好还是黑米好 黑米和紫米哪个补肾好？黑米是一种极其不错的食物，其富含了蛋白质、脂肪以及碳水化合物等营养，其可以帮助我们补充许多的矿物质，有着很好的延缓衰老、控制血糖的作用，可以防止心脑血管疾病，有利于控制血压，而且黑米也有治疗肾虚的作用，那么女人的话吃黑米好还是紫米好呢？黑米和紫米哪个补肾好呢？下面就带大家一起来了解一下。
女人吃紫米好还是黑米好
都是很好的。
紫米的味道甘性质平，有着蛋白质、糖类、维生素B和多种矿物质成分，其有着美肤养颜、补血和通便作用，吃一些紫米可以增强我们的免疫力，而黑米是一种性质温和的食物，其富含了多种营养成分，也是可以达到健脾、补肾和明目活血的作用的，两者都是极其有好处的，所以说我们可以根据自己的喜好来搭配食用即可。
黑米和紫米哪个补肾好
黑米
黑米可以入我们的肾经，其有着滋阴补肾的作用，可以帮助黑发和明目，经常吃一些黑米可以达到不错的补肾作用，其更加适合于肾虚、产后虚弱以及贫血的人来吃。
紫米的话主要是可以补血，其每千克中含铁16.72毫克，多吃的话可以预防缺铁性贫血，对我们的气色恢复是很有好处的。另外其也可以滋养我们的脾胃和肝肾，有利于缓解胃寒疼痛感、肾虚以及尿频的问题。其还富含了纤维素，可以达到促进肠胃蠕动、加速粪便排出的作用。其也有许多的膳食纤维，可以帮助控制体重，有利于减肥瘦身。
