常熬夜的人吃什么对身体好 熬夜吃什么好？很多人都会有熬夜的习惯，不过熬夜是非常不利于健康的，我们在平时的时候一定要注意身体健康，并且要注意养生、饮食才有比较好的体质，否则经常熬夜、暴饮暴食的话是会导致身体免疫力下降的，而熬夜的人可以通过很多方面来调养，比如说注意休息、喝一些养生茶都是可以的，还可以通过吃一些营养品来缓解疲劳的症状，那么我们最好是吃什么对身体才有好处呢？下面就跟随我一起来看看吧。
常熬夜的人吃什么对身体好
1、乳制品
牛奶、酸奶、奶粉等都是属于乳制品，可以补充很多的营养和钙质，吃一些酸奶搭配水果，可以很好地吸收乳酸、半乳糖、游离氨基酸等等物质，有利于微量元素、钙质的吸收，可以为人体提供均衡的营养，从而缓解疲劳。
2、粥
粥有着非常多的分类，绿豆粥、红豆粥、排骨粥、皮蛋粥等等，可以起到很好的养生作用，可以排毒、利尿、养生，里面的营养成分可以高于精米和白面，可以为人体提供更多的营养，尤其是矿物质、维生素等，不会增加肠胃的消化负担，能量是比较低的，但是又有营养。
3、豆制品
豆奶可以为人体提供很多的优质蛋白，可以很好地补充蛋白质，熬夜的人更多需要蛋白质的营养，豆浆就可以很好地满足人体对蛋白质的需求，如果与其他的谷物结合，营养会更均衡一些。
4、坚果类食物
水煮花生、各种坚果都是很好的，坚果富含了脂肪，其主要是不饱和脂肪酸，是人体所需脂肪酸的好来源，一些脂肪酸是有利于大脑发育的，可以缓解疲劳，提高工作效率，使得大脑更加清醒。
