冬天可以晒背吗？冬天晒背怎么做才正确？冬季的时候天气寒冷，气候干燥，很多人都喜欢待在家里、待在被窝里，而有时候没有做好室内的通风工作，就会导致室内滋生很多的细菌和微生物，也就很容易导致身体受到感染，出现感冒等不良情况。而冬天的时候虽然气候寒冷，但是有时候的太阳也是很温暖的，而且冬天的太阳比较温和，晒的时候不会出现晒伤的问题，所以我们冬天的时候除了保持室内通风之外，也可以自行出门晒晒太阳。晒太阳的好处是有很多的，可以补钙、补阳气，那么我们可以晒晒背部吗？下面我们就来一起了解一下吧。
冬天可以晒背吗？
答案是：冬天在太阳充足的时候是可以晒晒我们的背部的。冬季晒背有着很多的好处，太阳光中的紫外线B可以促进我们体内维生素D的形成，而维生素D又可以促进身体吸收钙质，所以晒背就可以起到补钙的作用。另外还可以起到祛寒补阳、保持心情舒畅、预防感冒等多种效果。
冬天晒背的正确做法如下：
1、我们在晒背之前不要吃一些光敏性的食物，例如菠菜、萝卜缨、莴苣、番石榴、奇异果等等。
2、若是太阳充足，可以脱掉外套来晒晒背部，这样的话更可以去除身体内的寒气，让身体变得暖和起来，感到渴的话就要及时喝水，这样才能补充所需的水分。
3、晒背的时候最好是在室外开阔地进行，可以选择在一些环境优雅的地方，最好是不要再玻璃床下或是太阳伞下，这样太阳光被遮挡，晒背就没有效果了。
4、我们晒背的时间最好是在三十分钟左右，最长不要超过一个小时，晒得太久对身体也没好处，所以我们除了时间上要注意之外，还需要根据身体条件和日光变化及时做出调整。
