孙思邈养生十三法，多种症状统统能搞定！近几年来养生文化开始逐渐盛行，有着越来越多的人开始了自己的养生之路，而很多中药材、养生法等都渐渐被人们所熟知，其中就包括孙思邈养生十三法。孙思邈养生十三法又叫聪明法，是由药王孙思邈所提出的的养生法，其中包括了发常梳、目常运、齿常叩、耳常鼓等，通过这些动作就可以起到多种对人体有益的功效。那么，下面就由小编来为大家介绍孙思邈养生十三法到底怎么做吧。
一、发常梳
发常梳的意思就是我们的头发要经常梳，可以把手掌搓热之后，从前额扫上去，经由后脑扫回颈部，这样的话可以防止头痛、耳鸣、白发、脱发等情况的发生。
二、目常运
目常运的意思很简单，就是我们要常常运动我们的眼睛，最好是合眼，然后用力张开眼，眼珠打圈转，然后望向左右上下四个方向；这样做完之后就用发热的掌心敷一下眼部，这样的话就可以起到改善近视和弱视症状的效果。
三、齿常叩
这个动作需要我们的上下排牙齿互相叩，不用太用力，轻轻地叩然后发出声响即可，这样可以疏通上下颚的经络，起到提神醒脑、加强肠胃吸收和防止蛀牙等多种功效。
四、漱玉津
玉津就是我们的口水，从现代科学的角度来分析，口水中很有很丰富的酵素成分，能够调节荷尔蒙的分泌，所以我们可以经常做这个动作，就可以起到强健肠胃、延年益寿的功效。
五、耳常鼓
我们可以用手掌掩住双耳，用力向内压，然后放手，放手的时候会听见扑的一声，要是听见了就可以重复做十下，这样的话就可以增强我们的记忆力。
六、面常洗
这个动作的意思就是要我们经常用双手来扫脸，我们可以先把双手搓热，手心发热之后就可以开始进行上下扫面，这样的话就可以让我们的脸色变得红润有光泽，而且不会出现皱纹的烦恼。
七、头常摇
这个动作我们需要双手叉腰，然后闭眼睛，垂下头，缓缓地向右扭动，然后回复原位为一次，总共需要做六次，这样做的话就可以让我们的头脑变得灵活起来，也可以预防颈椎增生。
八、腰常摆
这个动作需要我们的身体和双手有规律的进行摆动，在摆动的过程中就可以加强肠胃的功能，起到预防消化不良、胃痛、腰痛等症状的效果。
九、腹常揉
这个动作需要我们把自己的身体当做一个时钟，然后围绕着肚脐部位进行顺时针的揉搓，揉的范围从小到大，这样的话就可以起到助消化、消除腹部鼓胀的作用。
十、摄谷道
这个动作的意思就是我们在吸气的时候要将肛门的肌肉收紧，然后闭气维持数秒的时间，直到不能忍受为止。
十一、膝常扭
我们需要双脚并排，然后膝盖部位紧贴在一起，然后我们需要微微的下蹲，之后可以用双手来按膝，然后向左右扭动，这样的话就可以起到延年益寿的作用。
十二、常散步
这个动作就很好理解了，就是我们需要进行放松的散步，最好是心无杂念，可以尽情欣赏周围的景色。
十三、脚常搓
脚常搓的意思就是我们要经常搓我们的双脚，脚部上的穴位是很多的，而且对应着我们的器官，所以经常揉搓的话就可以起到强化各器官的作用，而且还可以治疗失眠、高血压等病症。
