面对呼啸的冬日狂风，寒气容易入侵体内，导致旧病复发、生病加重。所以冬季更需要养生防寒保暖，提高御寒能力，减少疾病的发生概率。大部分人冬天都是手脚冰凉，被被子和床封印住，奈何还要上学上班。全新养生指南请接纳，多方位从食物到衣物保护冬日瑟瑟发抖的你，让你在大雪纷飞的冬日依旧感受到暖阳。传授冬日御寒的小妙招分享，学会正确御寒的这几点，冬日照样生龙活虎不惧严寒。
寒冬吃什么食物保暖
1、红枣：红枣是大家熟悉的食物，日常生活很多人都喜欢吃，其实红枣不仅可以补气养血，还具有一定的抗寒功效，所以冬天多吃红枣是可以抗寒保暖的。
2、羊肉：羊肉也是非常适合冬天吃的食物，羊肉的性质温热、热量高，具有极好的祛寒暖中、温补气血的作用。
3、牛奶：牛奶是我们熟悉的天然饮品，也是冬天最适合喝的饮品之一，牛奶富含营养，多喝热牛奶也可以保暖祛寒。
冬季祛寒保暖的方法
1、喝热水：冬天想要祛寒保暖，大家还可以多喝热水，热水可以促进身体血液循环，从而让身体变得暖和。
2、多运动：大家都知道运动也可以促进身体血液循环，而且中医上认为动能生阳，所以冬天多运动也可以驱寒保暖。
3、洗热水澡：冬天太冷的话，大家还可以洗个热水澡，洗澡不仅能促进血液循环，还有益于提高人们的睡眠质量。
冬天手脚冰凉是什么原因
冬天手脚冰凉可能是身体阳气不足导致的;
日常生活中很多人在冬天的时候都会出现手脚冰凉的情况，这不仅是因为保暖措施没有做好，更大的可能性是因为本身阳气不足导致的，阳气虚弱阴气旺盛所以才会导致身体畏寒怕冷，从而导致手脚冰凉，所以大家想要从根本上解决这个问题，一定要温补阳气。
