世界上的女性在每个月都会有着一个难题，就是月经，再来月经的时候，女性的身体会变得敏感、疲惫，有些女孩子还会产生痛经的症状，这都是身体不健康的原因。在经期的时候，女性可以通过一些运动来进行身体的调养，有些人会说经期时不是不可以做运动吗？并不是，这个时候我们可以做一些适当的、温和的运动，例如快走等。这些运动可以促进我们身体的血液循环，血液循环对于经血的排净也是非常有益处的，当然对于痛经的问题也是有所缓解的。
那么有些人会问经期后减肥的话会有效果吗？答案是有效果的。女性在经期内，通常荷尔蒙都会有很大的波动，波动可以使得脂肪开始燃烧，我们的身体的分解脂肪的能力也比平时要高上不少，所以这个时候减肥就是有效果的。
在月经开始的前一周，我们可以通过做一些有氧运动，让心情平复下来，比如说瑜伽就是一个非常好的办法。在月经来临的期间呢，我们可以做一些简单、运动量不大的运动，例如在饭后散步、做体操等，这个时候的运动就不要持续很长的时间了。最后，在月经结束之后的一周内也是减肥的最佳时间，我们可以根据自身的能力来选择一定的运动量。
当然，不管是户内还是户外运动，这对于减肥瘦身都是有着很大的帮助的，我们只要每天都坚持运动，一定可以得到不错的效果。
