秋季气虚怎么办？吃什么可以补气养虚？对于身体内本就有着气虚症状的人来说，秋天是非常不好的一个季节，秋天的时候气候干燥，气温时高时低，这时候气虚者就很容易出现感冒的情况，而且劳累之后很容易会出现头晕、气喘的症状。从临床方面来说的话，气虚还包括了肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚等等，那么我们应该如何来调理气虚的情况呢？日常中吃什么可以补气呢？下面就由小编来为大家解答吧。
秋季气虚怎么办？
1、有着气虚体质的人很容易就会受到异常天气的影响，所以日常生活中，气虚者就要遵循各种体质都适用的保持健康的方法，那就是早睡早起、定时进食，做一些适合自己的运动，最好以舒缓的运动为主。
2、一般来说，气虚者的肠胃功能都不是很好，所以我们在日常的饮食上就要多多注意，不能吃太过寒凉的食物，吃东西前要保证食物的卫生和安全，这样才能从一定程度上调理气虚体质。
吃什么可以补气养虚？
1、糯米：糯米是很有营养的谷物，它可以改善气短、气虚所引起的不良症状，特别适合有着阳虚或脾胃虚弱的人进行服用，我们可以把糯米煮成粥来服用，这样的话更易于吸收。
2、黄米：黄米是属于性温和的谷物，能够滋养我们的身体，而且可以起到消除烦躁、解渴和排毒等多种作用，因为气虚所导致的各种不良症状也可以得到很好的缓解效果。
3、山药：山药是营养很丰富的食物，它的性质温和，不仅可以起到保健身体的作用，还可以滋养我们的肺脏、脾脏和肾脏，并且所有体质的人都很适合服用，不会出现毒副作用的。
4、土豆：土豆也有着对人体有益的作用，而且它可以起到补气、排毒、滋润肠胃等多种功能，对于气虚者来说就很有好处。
