夏季养生先除湿，这几种谷类可除湿！夏季的时候，我们的身体会因为高温等多种原因，出现全身无力、疲倦、失眠心烦、口舌生疮等多种不适症状，有些人觉得是上火，就会吃一些降火的药物，但是仍旧不见起效。其实，这些症状也可能是因为体内湿气重所引起的，而体内湿气重的原因大多都是因为吹空调、吃冷饮等，那么去除湿气就变得非常重要。那么，有哪些谷类食物可以起到除湿的功效呢？下面就由小编来为大家解答。
可以除湿气的谷类有哪些？
1、薏米：薏米是属于性寒的食物，有着健脾渗湿、清热排脓等功效，若是我们日常中用薏米来煮粥喝的话，就可以有效地去除我们身上的湿气；用水来煎薏米的话，还可以起到清利湿热、消肿等多种功效。
2、绿豆：绿豆也是很好的除湿气的谷物，它有着清热解毒、消暑解渴等功效，生活中我们就可以多喝一些绿豆汤来缓解身体湿热的情况，不过我们在煮的时候不能煮太久的时间，以免绿豆的营养会有所降低。
3、红豆：红豆性质平和，用来煮水喝的话就可以起到祛除湿气的作用，而且我们在煮粥的时候加一点红豆，还可以起到促进肠胃蠕动的作用，因此就可以帮助我们降低食物在肠道内滞留过久而产生湿气的几率。
4、小米：小米也是属于性质寒凉的食物，但它不含麸质，不会刺激到我们的肠胃，所以生活中多吃一些对身体也没什么坏处，还可以起到补中益气、健脾补肾等功效。
5、玉米：玉米也可以去除我们身体内的湿气，也可以起到调中开胃等多种功效，很适合有着高血压、食欲不振、慢性肾炎水肿等病症的患者进行服用。
