大寒养生该注意些什么 大寒养生药膳有哪些

　　大寒养生该注意些什么？大寒养生药膳有哪些？大寒是二十四个节气中的最后一个节气，顾名思义就是天气到了非常冷的阶段，而这个时候也是公认的进补好时节。大寒养生讲究的是养心气，因为大寒是一个从冬天过渡到春天的时节，所以这时候最好不要伤害到我们的脾胃阳气，可以吃一些燥热的食物来保暖身体，但是燥热的食物也不宜多吃，多吃的话是会影响到身体的。那么，我们在大寒的时候养生应该注意些什么呢？这时候可以吃些什么？不清楚的话，下面我们就来一起了解一下吧。

大寒养生的注意事项：

　　1、大寒时节最重要的就是御寒保暖，因为天气寒冷的原因，很多中老年人都会出现肌肉萎缩、动作缓慢的情况，所以这时候就要穿一些宽大松软、保暖的冬装，内衣的话最好是选择吸湿性好、透气性好，纯棉的衣物为主。

　　2、大寒的时候正是过渡的时候，所以我们在饮食方面也要顺应过渡，可以适当的吃一些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等蔬菜，来提前适应春季的天气。

　　3、大寒养生的时候良好的生活习惯也很重要。这个时候最好是做到早睡晚起、劳逸结合，外出时要做好保暖，在室内的时候也要保持好房间的通风，若是觉得干燥，可以用加湿器来提高空气的湿度。

大寒养生的药膳有哪些？

　　1、红杞田七鸡：这道药膳是取用了红枸杞、田七、母鸡、绍酒、葱姜等食材炖煮而成的，有着补虚益血的作用，因为是属于性质温和的药膳，所以特别适合老年人服用，一些正处于月经期、产后血虚、久病体虚期间的人也可以服用这道药膳。

　　2、山药芝麻糊：这道药膳我们需要准备山药、黑芝麻、粳米、鲜牛奶、冰糖、玫瑰糖等食材，然后先把山药和黑芝麻、鲜牛奶熬成浆汁，然后再和其他的食材一起炖煮。这样炖煮出来的药膳有着补肝益肾、温中益气的功效，很适合需要滋补肝肾的朋友进行服用。

　　3、姜汁牛肉饭：首先我们需要先把牛肉和姜汁、花生油拌在一起，然后煮饭，等到锅中的水干了之后再加入拌好的牛肉，然后等到牛肉熟了之后就可以开始食用了。这样煮可以起到益气和胃、补虚消肿的作用，若是胃部有不适的情况就可以通过这道药膳来改善。