老年人吃什么钙片好？老年人一天要吃多少钙片？上了年纪之后，我们的身体机能就开始逐渐下降，身体内的各个系统的运作都开始逐渐减慢，减慢之后体内就很容易出现各种疾病，关节病、高血压、骨质疏松等疾病就会找上门来。但其实，我们可以通过日常的运动来加快身体机能的运作，而对于骨质疏松，我们就可以通过服用钙片来解决。市面上的钙片品种有很多，对于老年人来说的话比较适合吃什么钙片呢？老年人一天可以吃多少钙片？下面就由小编来为大家解答吧。
老年人吃什么钙片好？
1、维生素D成分是可以促进钙元素的吸收的，所以老年人可以吃一些富含维生素D的钙片来促进钙元素的吸收。
2、钙是以离子状态存在的，所以人体很容易就能将其吸收，因此市面上相同大小的钙片若是钙离子含量越高的话，那就说明这个钙片的质量越好，所以大家就可以选择钙离子含量好的钙片进行购买。
3、市面上的老年人钙片多是针对于老年人群的多发病症，例如腰酸背痛、骨质疏松等，所以我们购买的时候就应该根据自身的病症，来选择相应的钙片，这样的话效果才能更好一些。
老年人一天要吃多少钙片？
答案是：老年人服用钙片的数量是与年龄和性别有关的。70岁以下的男性和50岁以下的女性每天需要补充的钙元素可以在一千毫克左右，而70岁以上的男性和50岁以上的女性每天需要补充的钙元素则可以在一千二毫克左右。
老年人的身体虽然缺少钙元素，但是在补充的时候也不宜过多补充，过多补充钙元素的话有可能会导致肾结石、心血管疾病的发生，所以补钙的时候要适量为主。
