冬季养生的小常识有哪些你知道吗？冬季到来，很多人都会感觉身体疲乏，早上睡觉都起不来，做事无精打采，其实这是一种非常正常的现象，但是久而久之会一身疾病缠身，造成很严重的后果，这时很多人都会选择开始养生，早睡早起、多加锻炼、规律的饮食以及吃一些营养品、泡茶等等都是非常不错的养生方式，而冬季的时候是疾病多发季，在这种季节养生有什么要注意的呢，很多常识大家伙都不是特别清楚，下面就为大家来介绍一下：
冬季养生小常识
1、多喝水：冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需要水分滋养，一般每日补水应不少于2000～3000毫升，才能保证人体正常的新陈代谢。因此在冬季就算不渴，也要多喝水。
2、早睡：冬天阳气肃杀，夜间更甚，所古人冬季养生主张早卧迟起，早睡以养阳气，迟起以固阴精吗，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积，并且充足的睡眠也可以起到缓解因为平时工作压力大而导致的精神疲乏。
3、适当运动：改变情绪低落的最好方法就是活动，根据自身健康状况选择一些如慢跑、跳舞、滑冰、打球等强度不等的体育活动，都是消除冬季烦闷、调养精神的良药。
