日常养胃护胃小技巧，养胃要常吃什么?随着生活水平日益向上，食物选择搭配更具多元化，多元化饮食在一定程度上满足人们多样的口味需求，但长时间的饮食不规律、不重视食品安全健康等等问题，使胃病患病群体愈发年轻化。经常腹泻不止、便秘、腹中积食等等都是肠胃不佳的具体表现，胃部作为人体重要的消化器官，不注重胃的养护，容易患上相关的疾病风险。因此养胃护胃刻不容缓，推荐几种养胃小技巧，早知道早受益，恢复身体健康。
养胃的小技巧
1、自制健胃茶饮。空闲时候，用沸水冲泡上一壶茉莉花茶或者四君子茶，一边欣赏窗外美景增添情趣氛围，一边养好受伤的胃，帮助胃部好转。
2、饭前喝汤。在吃饭之前先喝几口汤，给予消化道一点润滑效果，帮助接下去吃的食物消化吸收，防止食物伤及消化道的黏膜，帮助胃液分泌正常，减少相关的胃部疾病发生概率。饭前喝汤有益于健康发展，但也不是汤越多越好，切记不可狂喝，给身体造成不必要的负担压力，午餐晚餐以半碗汤的量最佳。
3、规律饮食。不要饿一顿吃一顿，保持规律的饮食状态，一顿不拉，不可食之过饱，七八分饱是最佳状态，吃饭时间跨越不可过多，造成胃部消化不良。吃饭过程避免狼吞虎咽，要充分咀嚼下肚。
养胃要常吃什么
1、牛奶。牛奶富含营养物质，有效帮助养胃，胃不好的人可以多喝点牛奶。
2、粥。清淡饮食，可以适当往粥里放入花生或者白糖，帮助胃部消化吸收。
3、苹果。都说一天一个苹果，医生远离我，苹果有效提供补气养胃，适当食用有益身体健康。
