冬天到了，万物都开始进入休养生息的状态，而我们的身体也进入了运作缓慢的时段，这时候进行进补是最好的时机。我们的身体机能在冬天会减慢运行的速度，所以这时候进补的营养就会储存在身体里，在整个冬天里慢慢吸收和消化，身体内的隐疾也就可以被慢慢滋养，慢慢地就能好起来。所以冬季进补是很有必要的，但是有些人在冬天的时候进补反而导致身体越变越差，而这些都是因为不了解冬季进补的误区所导致的，所以下面小编就来详细介绍一下冬季进补的误区和方法，一起来看看吧。
冬季进补的误区如下：
1、冬天的时候我们的身体会出现虚弱的情况，那么这时候就可以进行进补，。但是也要提前了解自己的身体虚弱是哪种虚弱。虚弱的体征有很多，其中包括阴虚、阳虚、气虚、血虚等，要搞清楚自己是哪种虚弱体征，才可以进行对症下药。而且，若是没有虚弱体征的人就不要吃补药了，以免身体出现不适。
2、有些人认为补药天天吃也没关系，这其实是错误的想法，不管是哪一种滋补的食品在食用的时候都要有一个度才行，没有节制进行食用就会导致身体受到损伤。
3、在冬季进补的时候，我们要根据自己的身体状况来选择来要不要进补，若是没有任何疾病的人就要以预防疾病来进行进补，胡乱进补是会导致身体出现不适的，那么自己的健康状态也就被打破了。
冬季的正确进补方法：
1、冬天的时候我们的身体机能减慢，运动量也变少了，有些人就会出现体重增加、便秘等情况，所以这时候就要多吃一点富含膳食纤维的食物，例如水果、蔬菜等。膳食纤维可以促进新陈代谢，新陈代谢功能有增加的话，肥胖、便秘的情况也就不会出现了。
2、在冬季进行进补的时候，切记不要吃生冷的食物，我们应该吃一些易于消化吸收、脂肪含量少的食物，这样不会增加我们的体重。然而除了饮食上要注意补充所需的营养之外，适量的运动也是很重要的，适量的运动可以帮助我们保持身体的活动，身体的健康也就可以保持住。
