生活里因为很多原因，很多男性的身体机能就会开始下降，亚健康是一个问题，身体内的疾病也是一个问题，然而身体上出现了问题，性功能也会开始下降。因此，很多男性都会开始吃一些保健、壮阳的药物，这些保健药物其实都是有一定的坏处的，它虽然可以起到壮阳气的效果，但是在壮阳气的同时也会给身体带来其他的损伤。所以，生活里男性们若是想要壮阳气的话，饮食就是最安全的方法。那么，男性想要壮阳可以吃什么呢？随着小编一起来看看吧。
这些食物壮阳效果好：
1、虾是一种营养价值很高的海产品，它有着很丰富的蛋白质和钙元素，可以起到补肾等多种功效。有些男性阳气不足就会出现肾虚的情况，那么这时候就可以吃一些虾来滋补肾部，这样体内阳气也可以得到增加。
2、泥鳅也可以作为保健食材来食用。新鲜泥鳅可以直接入药使用，入药使用的话可以起到补中益气、益肾暖脾、除湿退黄等多种功效。泥鳅里的营养成分也有很多，可以起到增强免疫力、保护血管等多种作用。
3、相信大家都听过淡菜的名字，淡菜也是可以壮阳的食材，它有着很丰富的蛋白质、碘元素和维生素等成分，这些成分可以起到很好的温补肾部的作用，特别适合治疗男性性功能障碍的问题。
4、另外，杜蛎也是可以壮阳的食物。杜蛎是属于性寒的食材，它有着很多的营养成分，其中包括多种微量元素、蛋白质和维生素等等，可以起到滋阴、抑阳、补肾的作用。
