人每天所需热量是多少？人每天都需要摄取相当多的热量，我们在日常生活中都需要热量来维持正常的生命体征以及所需活动，毕竟我们走路、学习和工作都是需要消热量的，而且我们新陈代谢也是需要热量来维持，身体健康的方方面面都离不开热量，在生活中切记不能暴饮暴食，简单搭配、健康搭配，合理即可，热量是必须的，我们需要更佳的生活方式才能够保证身体的机能和健康，所以下面就为大家介绍一下人每天所需的热量是多少：
人体每天需要多少热量
需要1500卡左右的热量
其实人体每天需要的热量，和人们的活动程度息息相关，人体如果一天都在休息的状态，那么一般需要1500卡左右的热量，如果人体每天处于中等活动量的情况，每天需要1800到2000卡左右的热量，不过因为人体自身也具有储存热量的作用，所以如果一个人本身皮下脂肪就很多，那么这样的人每天就不需要摄入过多的热量了。
热量摄入过多怎么办
1、如果人们摄入的热量过多，可以适当的增强运动锻炼，比如跑步、骑自行车、快走、打球等等，都能帮助消耗热量。
2、在人们摄入热量过多的时候，大家还可以在2到3天内，多吃一些富含纤维素的水果蔬菜，多喝白开水，从而促进新陈代谢，帮助消耗热量。
