冬季咳嗽怎么办？很多小伙伴一到冬天就各种疾病缠身，最常见的莫过于感冒和流感了，最讨厌的就是感冒一直咳嗽、流鼻涕，相信很多小伙伴都感同身受，其实这也没有好的办法，只有加强个人防护，多锻炼，如果真中招就即时看病买药，好好养身，再者就是执行医嘱，多喝水、多按摩、多休息、不要暴饮暴食即可，即时把控好自身的情绪，不要危险行事，慢慢调养身体，提高自身的免疫力才是王道啊，下面就为大家介绍下中医的各种防范方法：
1、喝水润肺
中医讲肺“喜润恶燥”，秋冬季节气候干燥寒冷，易对肺造成伤害，引起嗓子干痒、咳嗽等症。因为这个季节多风、干燥，水液代谢流失增多，建议大家每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度，使其维持正常的通气功能。
2、食疗润肺
百合、蜂蜜、银耳、雪梨等均具有滋阴润肺的作用，尤其是北方秋冬寒冷干燥季节不妨多喝一些蜂蜜水，既可滋阴润肺又能润肠通便，对皮肤还有美容养颜的作用。平日也可煮食冰糖银耳汤、百合莲藕汤等，都有很好的养阴润肺作用。切忌过食油炸、辛辣刺激性的食物，忌烟酒，适当多吃水果蔬菜。
3、小儿捏脊
捏脊是比较安全的一种治疗方法，具有操作简单，易学易会的特点，适用于小孩。中医认为捏脊可疏通经络，调整阴阳，促进气血运行和改善脏腑功能等，从而提高小儿的免疫功能。在此建议家长不妨试一试捏脊。
捏脊的穴位是指“夹脊”穴，位于腰背部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17穴，左右共34穴。具体做法：让小儿趴床上，背部保持平直、放松，捏脊的人站在小儿后方，食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3厘米～5厘米处)向上边推，边捏边放，一直捏到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊1遍。重复3遍～5遍后，再按揉肾俞穴2次～3次。5岁以上的孩子一般每天1次；5岁以下的隔天捏脊1次，6次为一个疗程。一个疗程后可休息1周，再进行第二个疗程。当孩子出现如感冒、急性腹泻等急性疾病时，不适宜行捏脊疗法，待病邪祛除后，方可。
4、中药穴位贴敷
对于较大的孩子及成年人，季节性中药穴位贴敷治疗不失为最简便有效的方法。穴位贴敷法是以中医学的天人相应、内病外治、脏腑经络等理论为依据。人体的经络与脏腑相通，有运行气血营养脏腑、沟通表里抗御外邪保卫机体的作用。每年的“三伏”和“三九”时节，采用中药局部穴位贴敷的方法确实能扶正气，通营卫，调升降，理阴阳，提高人体免疫力，尤其对肺系疾病有很好的预防作用。将药贴（以白芥子、细辛、麝香等为末，用姜汁调之）贴于人体相关穴位（肺俞穴、定喘穴、大椎穴、天突穴等）上，坚持一定时间后揭下（具体时间可根据个体敏感性灵活变通）。每年三伏和三九时节贴敷，每“伏”和每“九”各贴1次，如遇闰月，可增加1次，3年～5年为1疗程。
5、运动健身
适当的体育锻炼，可以增强体质。身体强壮，抵御不良天气的能力增强了，就不容易生病了。可根据个人的喜好不同、体质差异，分别选择个人所能承受的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳、跳舞、登山等。切忌运动过量，大汗耗气伤阴，反而会给身体造成伤害。
6、做好个人防护
冬季的外出自我防护非常重要，尤其是口鼻咽部的防护更为重要。寒冷天气外出要带上口罩、围巾，避免吸入冷空气，尽量减少冷空气对呼吸道的刺激，从而防止咳嗽等疾病的发生。
