在四个季节之内，每个季节有着每个季节的特性，其养生的方式也不同。到了秋季，由热转寒，气温下降，人体会发生一些“秋燥反应”，如口干舌燥、皮肤干燥等。很多人会采取很多方式进行秋季的养生，但是秋季的养生与春夏是截然不同的，我们应当以滋养人体阴气为本，巩固体内正气。食疗，就是最好的一种养生方式。但食疗养生内男性和女性之间也有所不同，接下来，小编就将为大家介绍在秋季的时候，适合女性的养生食谱。
秋季适合女性的养生食谱
1、银耳杏仁羹：准备银耳、甜杏仁、白果、马蹄粉、马蹄、以及冰糖各适量；将银耳浸泡一段时间，然后洗干净备用;然后将甜杏仁、白果处理干净后也用清水浸泡三个小时左右;马蹄粉加水调溶，然后将马蹄去皮洗净切成小粒；准备一口锅，将银耳、杏仁、白果放入滚水中大火煮开后小火慢炖三小时左右，放入冰糖搅拌均匀即可。
2、红豆百合莲子羹：准备红豆、莲子、百合、冰糖各适量；先将红豆、莲子、以及百合用清水浸泡并且清洗;然后将以上食材都放入豆浆机中，并且根据自己的口味加入适量的冰糖；加入适量的水，然后就能打成美味的红豆百合莲子羹了。
饮食注意事项
1、在秋季，女性的日常饮食要注意，不能吃过于生冷的食物，这些食物容易刺激女性的身体，从而导致身体受寒，或者导致一些消化道疾病。
2、在秋季，女性还需要注意不能吃太多辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒等等，容易导致上火、燥热等不良症状，建议大家多吃新鲜的蔬菜蔬果。
