夏季天气炎热，酷暑难耐，是多种疾病的高发季节，所以在夏季的时候，大家应该保持稳定平静的心情，不可以过度劳累。在夏天运动的话不可以过度的运动，可以锻炼太极拳等运动，当然也可以游泳，游泳是可以全面锻炼身体的运动项目，不仅可以增强体质，还可以起到健身的作用。另外，人们除了应该多运动、喝水之外，在室内开空调的时候也应该多多注意。下面，就由小编来为大家介绍在室内该如何调节温度。
房间要开窗换气：开启空调的时间不宜过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。此外，应避免在室内吸烟。
出汗时别吹空调：不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房好先换掉湿衣，擦干汗水。千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，因天气炎热时，肌肤腠理打开，寒邪袭于肌表，突然给予冷刺激，热闭于内而致病。
空调房不宜多待：在使用空调的房间里不要待时间过长，三四个小时即为可以。如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利。如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上好能洗个温水澡，澡后自行按摩一番或适当运动，以免浑身僵硬不适。
空调勤清洗：要及时清洗空调上的过滤器，以防止病原微生物在过滤器上繁殖生长，给人体带来危害。另外，使用空调的房间好定期进行熏蒸，如用白醋加热后促使其挥发，就可以净化空气。
晚上别开空调睡觉：晚上好不要开空调入睡，即使开空调，也要在夜间气温低时及时调整空调温度，并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。
女性应该多喝各类花茶：茉莉花有开郁、辟秽和中、提神醒脑的功效;而玫瑰花具有解郁、散瘀和调经止痛的功效。此处，茉莉花搭配玫瑰花泡茶饮对于夏季空调病有很好的防治效果，同时对女性的生理、生殖机能也有帮助。
