白露是典型的的秋天节气，到了白露天气开始逐渐转凉，空气中的水蒸气在夜晚时会在草木等物体上凝成白色的露珠，故此将这种天气称作白露。谚语曾说到：“过了白露节，夜寒日里热”，这是说白露节气到来时白天和夜里的温差很大，这时候大家便要增添衣服，开始白露节气时的养生防护了。那么白露节气的养生法是什么呢？这个时候又该吃些什么呢？下面就由小编来为大家介绍。
白露节气的养生法
白露节气内，气管炎和哮喘等呼吸道疾病容易复发。尤其是体质容易过敏的人，在饮食方面需要更加注意。但是，常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状，其实不一定是“感冒”，可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素：一个是人体体质的过敏，另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼，注意早晚不要受凉，对过敏性疾病积极预防。
白露节气美食
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者，在饮食调节上更要慎重，平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
在白露节气中要预防秋燥，燥邪伤人，容易耗人津液，从而导致我们人体出现口干、唇干、鼻干等等这些症状，另外，有时候还会导致出现便秘的症状。预防秋燥的方法很多，可适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有良效。
白露节气适合饮茶，白露茶就是白露时节采摘制成茶叶，其茶富含多种营养物质，有缓解干燥，利尿补水，生津润肤的功效，其次喝白露茶还有解渴润喉，醒脑解乏，舒缓心情的好处。
