什么坚果最有营养？坚果的种类十分多，营养价值也是十分高的，常见的核桃、花生、杏仁等食物都是属于坚果，而每种坚果都富含了维生素、矿物质、脂肪等多种对人体有益的营养物质，我们日常进食之后可以为身体补充能量和营养，对人体健康十分有利，适量食用可以提升免疫力，预防多种疾病，那么什么坚果最有营养呢？女性吃坚果可以丰胸是真的吗？下面就一起来了解一下吧。
坚果不管什么种类的都是十分有营养的，因此不用刻意挑选，可以按照自己喜欢的口味以及口感来挑选坚果食用，每种坚果对于人体组织器官维持正常生理功能都是十分有利的，或者大家可以每种都吃一些都是没关系的。
女性要想通过吃坚果来丰胸还是比较困难的，因为胸部是由脂肪组织以及乳腺组织组成，形状和大小依赖于皮肤组织的牵引力，而坚果则含有比较丰富的蛋白质及脂肪，我们如果摄入过多，是有一定效果，但是不利于身体的健康，而且脂肪也不一定能够堆积到乳房中，因此我们还是另谋策略。
我们在平时吃坚果的时候一般不会长胖，虽然坚果热量比较高，但坚果的营养价值是十分高的，我们只要保证摄入的热量小于消耗的热量，就不容易长胖，因此我们只需要不过量食用即可，另外在健身的时候我们可以挑选一些原味、没有添加剂的坚果来食用，这样有利于软化血管和促进身体的新陈代谢，比较有利于健康。
