在当今社会上大家都开始注重起自己的外貌，不仅年轻人爱美，很多老年人也爱美。然而很多人随着年龄的增加，身体机制功能下降，都会出现皮肤上长老年斑的情况，这是非常影响外在形象的。这些老年斑的诞生原因非常多，其中就包括了年龄增加，新陈代谢速度变慢，所以身体上出现了大大小小的斑块。所以很多老年人都想治疗老年斑，那么长老年斑怎么治比较好呢？有那些方法可以帮助预防老年斑呢？下面，小编就为大家整理了如何科学地预防老年斑。
1、多吃水果、蔬菜。补充维生素到了一定的年龄，就要注意保养，不能单靠维生素C片来补充维生素，要多吃一些应季水果和蔬菜，比如苹果、香蕉等等。蔬菜也要多吃一些比较宜口的青菜，这样极容易消化，也能补充到老年人所缺少的维生素，减少老人斑的出现。可以每天吃一些，不要三天打鱼两天晒网，想起来的话去吃一些，想不起来就不去吃了，这对于改善老人斑作用不大的。
2、注意护肤，涂防晒霜。主要就是给皮肤补充养分，可以涂抹一些补水的护肤品，同时也别忘了洗完澡涂抹一些身体乳。每天记得涂抹防晒霜，以缓解太阳和紫外线对皮肤的伤害。
3、多喝水、做运动。养成每天多喝水的习惯，这样才能让身体中的毒素排出体外，同时还能给身体补充缺少的水分。也可以每天煮一些银耳粥、红枣粥等养生粥。坚持每天出门运动，哪怕出门散散步也可以锻炼身体，提高身体的免疫力，增强身体的代谢，减少黑色素的产生。
4、规律的生活作息。不少老年人睡眠质量不断下降，常常晚上容易多梦、容易被惊醒，睡眠质量不好就容易使皮肤变差。尤其是有的老年人，熬夜到凌晨，这对身体的伤害是很大的，这就会对身体造成不可逆的伤害。要有规律性的生活作息，准时睡觉，按时起床。如果睡觉入睡困难，可以在睡前用热水泡一泡脚，或者喝一杯热牛奶，都有助于睡眠，这样才能减少老人斑的产生。
5、忌嘴。老年人的饮食要格外注意，不要吃过于油腻、热量高的食物，这样会对皮肤产生不好的影响，还会让身体出现更多的毒素。
