每个人或多或少都发生过膝盖疼痛的情况，不管是哪个年龄阶层的人，尤其是女性，更容易出现膝盖痛的症状。这是何故?膝盖疼痛的原因有多种，常见的膝盖疼痛就是膝骨关节炎。膝关节是较为复杂的屈曲关节，承受着大应力，结构稳定灵活，当膝关节出现问题，就会出现不同程度的疼痛感。一般情况下，膝盖疼痛不是有外伤引发导致的，多是关节受凉或者巨大温差变化引起，尤其是换季时刻，大部分人的膝盖出现疼痛。女性膝盖疼怎么办?健康护膝小妙招快来学。
女性膝盖疼的原因
1、本身的生理结构，因为女性的骨盆相对宽，股骨向下形成的角度如果过大，承受压力也与之变大，磨损就严重，自然会感到疼痛。而且女性的肌肉韧带没有男性强壮，容易造成膝关节不稳。
2、怀孕。怀孕时女性的体重随之增加，造成膝关节的压力变大，磨损更为严重。而且女性怀孕期间，激素会发生变化，导致韧带更为松弛，关节不稳。
3、更年期。雌激素起到保护关节软骨的作用，更年期女性的雌激素减少，关节软骨从而失去保护屏障，也就失去营养。
4、生活习惯。经常穿高跟鞋，下肢立线发生改变，导致关节磨损加剧。而平日里喜欢穿裙子，经常受凉。做家务动作幅度大，经常需要下蹲，导致关节磨损。
如何健康护膝
1、控制体重。肥胖是膝关节的一大天敌，维持正常体重保护膝关节不受压力，建议食用低油低脂低热量的食物。
2、及时补钙。钙物质起到保护膝关节的作用，尽量多吃奶制品、豆制品，少食用影响钙吸收的菠菜、葱等等。
3、坚持散步。快慢结合走，经常散步有效防止膝关节过度磨损。
