大部分的女性在经期到来的时候，都会产生一些身体不适的情况，这是因为我们的肚脐部分几乎没有任何的皮下组织，非常的薄弱，很容易就收到风寒的入侵，从而导致痛经或是月经不调。所以，在天气变化的时候，我们必须根据天气的变化来增减衣服，而且睡觉的时候最好做好腹部的保暖。有些人会采取喝红糖水的方式来缓解疼痛，红糖水不仅有补血的作用，还可以促进体内的气血运行，帮助女孩子更好的排出淤血。但是若是女孩子经量较多，则不适宜喝红糖水。那么除了红糖水之外，还有哪些食物可以缓解经期疼痛呢？小编来为大家介绍一下吧。
经期可以吃的食物
1、葛根。在经期服用，可以为身体补充流失的雌激素。除了在经期服用，平时坚持服用葛根粉，也有助于延缓衰老，改善女性的健康状态。
2、苹果。苹果不仅香甜可口，也有一定的养生功效，无论是否处于经期，女性日常都可以适当多吃一些苹果，对健康有很大好处。苹果的营养十分丰富，除了可以帮助补充营养，也可以增进食欲。
3、坚果。坚果类食物中富含维生素e、脂肪酸以及其他矿物质，对健康有很大好处。经常食用，还有美容养颜的功效。如果是正处于经期的女性，经常吃一些芝麻、榛子、核桃等坚果，不仅可以为身体补充营养，也可以缓解因月经而造成的痛经等症状。
4、红枣。不少女性有贫血的症状，平时适当吃一些红枣，可以起到补血的作用。对于月经期的女性来说，适当吃一些红枣，有补气养血、安神助眠、健脾益胃等作用。
