抗糖化，是近几年非常流行的护肤养生的方法，可以帮助皮肤延缓衰老，还具有一定的美白作用，所以深受很多爱美的朋友的提倡。那么抗糖化究竟是什么？正经的来说，糖化反应指的是在我们体内的糖分子，没有经过酶为中介，不需要额外提供能量的条件下，和蛋白质结合在一起，产生了晚期糖化终产物的过程。然而一系列的研究表明，人体内的糖化反应是皮肤衰老的重要机制之一，它会破坏胶原蛋白，导致皮肤的弹性下降，导致皮肤老化等现象出现。那么应该如何正确地实现抗糖化呢？小编为大家整理了一些正确科学的抗糖化知识，快来看看吧！
如何正确科学的抗糖化
1、健康生活
坚持每天防晒。涂防晒霜、打遮阳伞等方式，都可有效减少紫外线对皮肤的伤害。不要吸烟、少喝酒。这个原因就不用我多说了吧！
经常运动。有研究表明，适量的运动能改善血液循环，增强免疫系统，可以让皮肤看上去更年轻。
2、合理饮食
虽不用太把摄入糖分这件事妖魔化，但也不代表你也可以毫无节制地吃。
在高温的条件下，不论是煮、炸、蒸、炒，都可能会产生糖基化终末产物。如果我们适当减少摄入奶茶、烘烤的面包等，就能够真正获益。
3、抗糖护肤品
护肤品里面也有很多抗糖成分，比如肌肽、烟酰胺、谷胱甘肽以及石榴、丹参等植物提取。
4、抗氧化物的使用
抗氧化也等于抗糖化。抗氧化可以通过护肤品，使用含VC、VE、谷胱甘肽、硫辛酸、辅酶Q10、白藜芦醇、阿魏酸、绿茶提取物等成分。
再一个就是食物抗氧化，多吃水果蔬菜。蔬菜水果含大量抗自由基物质，例如β -胡萝卜素 、芦丁、番茄红素等。因而像橙子、胡萝卜、西红柿这些食物可以多吃一些，大概每天补充500 -800 克蔬菜和水果更好。
