腰部是人体的一大重要部位，随着生活压力剧增，工作族常坐于办公室中，一坐就是好几个钟头，长期以往，腰怎能不痛?蕴藏着巨大健康隐患，却不加以重视。引起腰痛的原因有很多种，无外乎是过度劳累、坐姿不当、外伤疾病等等。经历过腰痛的人才能深有体会，那种无法伸直挺不起腰部，如同无数小针扎。想要治疗就必须知道病因，才能对症下药，确定治疗方法。腰疼怎么治?学会小妙招一个顶俩。还等什么?快来看看吧。
缓解腰疼的小窍门
1、调整坐姿，当长时间地久坐就一定要起来活动身体，可以的话扭一扭腰部，给予充分运动。做做伸展运动，增加腰部肌肉力量，一定程度上缓解疼痛。
2、热敷。热敷于腰部部位，有效促使腰部的毛细血管扩张打开，加速血液循环流通，从而达到消炎止痛的效果作用，使肌肉充分放松。
3、散步。闲暇时间抽空健身，合理锻炼腰部的肌肉，缓解腰痛的不适症状。
4、瑜伽。有效提升肌肉的能量和体力，促进血液循环流通，疏通经络，对于缓解腰部起到帮助作用。每周坚持三至五次的瑜伽运动健身效果最佳。
5、理疗。中医的疗法都十分适用，一定程度上缓解腰部的疼痛，改善不适，如针灸、推拿、按摩等等。
6、均衡饮食搭配。及时补充身体所需的营养物质成分，如钙、维他命等等，有助于缓解腰痛症状出现。
7、如果腰部疼痛异常，可以前往就医诊治，或者服用治疗腰痛的药物，以此缓解。
