怀孕是在我们生活中非常常见的一件事情，大家都知道有一个或者是多个新生命的诞生，同时还意味着女性的心理健康问题，有很多女性第一次做母亲，不仅是在身体上还是心理上都是比较接受不了的，甚至还有一些女性会患有产后抑郁这种问题，而这个问题相对来说也是比较严重的，如果身边有这种例子一定要重视起来哦，接下来小编下面有给大家提供一些产后抑郁的方法，大家可以来一起看看，同时也是对于女性来说一个很好的心理建设。
女性出现产后抑郁的原因：
一、产妇自身特有的激素水平变化;产妇在分娩之后的24小时内，体内激素分泌水平出现骤变，这是产后抑郁症发病的关键生物学基础。
二、心理及社会因素的影响;女性产前没有做好当母亲的准备、对分娩的紧张恐惧、无法适应二人小世界到四大一小大家庭的变化，这些都可以归为心理因素类。
而每一位产妇都生活在家庭和社会中，孕期被严密呵护，产后在家庭的重要位置被新出世的宝宝代替，心理产生巨大落差，特别是有些产妇因为怀孕失去了工作机会，又得不到家庭物质和精神上的支持，有的产妇想生男孩却生了女孩，这些都是导致产后抑郁症发生的社会因素。
产后抑郁的预防方法：
首先，产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力;
第二，医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变，理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的，因而，家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇，给予更多的帮助;
第三，对于有孕产期合并症、并发症者，更应给予帮助，避免产后过度疲劳;
第四，一旦发现产妇有心理、行为的异常，应尽快找心理医生治疗。
在小编看来，女士们想要有效的预防产后抑郁的话，除了要学会自我调节之外，家人的关心也是必不可少的，尤其是自己的丈夫，不要觉得女人生孩子是一件很平常的事，“哪个女人不生孩子，怎么就你矫情”，这种话会让产妇更受刺激的，相对来说多关注产妇少关注一些孩子会让她们好受一些。
