到了年纪后看着身边的朋友一个个都拥有了美满的家庭，一家三口四口其乐融融不免得让人萌发了羡慕的感觉，尤其是女生到了一定的岁数，为了自己的小家同时也为了自己，采用科学备孕方式是对孩子的负责，同时也是对整个家庭的负责任，备孕主打的一个就是可以优生优育。如果女性朋友有想快乐备孕生一个健康宝宝的念头，那么有一些备孕知识是必须要知道的，如果漏做了很有可能对宝宝是不好的事情。其实生孩子并不是一件简单的事情，从一开始的备孕，到怀孕期间再到孩子呱呱坠地，以及后续的一系列调理身体和养娃，都对于整个家庭是至关重要的事情。而且备孕从来都不是女生一个人要承担的事情，与另一半一同配合更是不容忽视的。那么备孕期间有哪些事情是格外需要注意的，相信依然有很多用户不明白，好奇的用户快来往下接着看一看吧。
备孕注意事项之日常护理
1、戒烟戒酒：
酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
2、保证休息和睡眠：
也许你正处在工作忙碌的事业上升期。但是为了备孕，所以需要每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
3、会给自己减压：
适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
4、做一张排卵周期表：
排卵试纸和温度计可以帮助你得知什么时段是你的最佳受孕期,也可以知道你是否有排卵不规律的问题。如果存在排卵不规律问题,应及时进行调整,以便合理安排受孕时间。
5、测量基础体温：
基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。
6、管理体重和血压：
35岁以后许多女性都会开始发胖,但是肥胖会降低你的生育能力,还可能让你在怀孕过后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎儿过大和新生儿呼吸问题。另外高血压会造成胎儿发育缓慢,以及给孕妇带来生命危险,所以孕前和孕中都要注意控制血压。
7、远离电子产品的辐射：
让笔记本电脑和手机远离你和你丈夫的生殖系统,因为它们发出的电磁场可能降低卵子或者精子的质量。如果你的工作环境本身辐射较为严重,那么应该考虑及早穿着防辐射服或者改变工作环境。
8、适量锻炼：
选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
