怀孕需要注意什么饮食?今天就跟随小编的视角前来看一看有关于怀孕人士的注意事项。其实当女性刚怀孕的初期，身体容易感到不适症状，尤其需要注意饮食结构，适宜多食用一些有益身体的食物，避免因为吃错东西而导致身体不适，对腹中的胎儿造成不适影响症状。关于怀孕人士应该要吃什么，这里有不少推荐食物，例如含蛋白质高的、富含维生素的食物，另外怀孕妈妈还要不忘及时补充叶酸。那么，我们一起来看看都有哪些食物适合吃吧。
怀孕初期饮食原则
1、选择促进食欲的食物。
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
2、选择容易消化的食物。
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
