霜降养生需要记住的三个词

　　霜降，是秋季的最后一个节气，它的到来也就意味着冬天即将开始。民间有一句谚语：“一年补透透,不如补霜降”，从这句话可以看出这个节气对我们的重要。古时候的人们认为秋补比冬补更要紧，所以霜降时节有些地区也有补冬的习俗。那么霜降开始后，我们该如何开始养生呢？如何预防寒冬可能出现的各种病症呢？这里小编为大家整理了霜降养生所需要的事项。

　　霜降养生的关键有三点，防寒，润肺以及养阴。

　　在霜降开始后，人们可以多吃润肺健脾的水果，如梨，柿子，萝卜等都是不错的选择，在饮食方法要注意补充碳水化合物，蛋白质等，养阴并不意味着一味地进补，天气转凉会使人胃口变好，但是滋补贴秋膘的同时，也要注意饮食均衡。

　　同时在生活方面，要根据气温的变化适当的增减衣物，对于体质较弱的人群，要保持适当的运动，增强个人的体质，以应对寒冷冬季的来临。