从古至今，不同人之间的身体、健康状态、机能等方面都是存在着差异的，《中医体质学》中便提出过“体质”的定义，不同体质的形成原因，是因为先天的遗传和后天行为所形成的的结果，往往与我们自己有所关联。有些人的体质是从父母那里遗传所得，而有些人则是因为后天的多方面原因所形成的了不一样的体质。而我们在进行养生或是调理的时候，都应该先了解自己的体质，才能进行对症下药，才可以进行合理的养生调理。下面，小编就来介绍一下有哪些体质和体质的养生方法。
一、平和质：拥有平和质的人的身体是最好的，他们的体型匀称、面色和肤色都有光泽，双目有神，精力充沛，得病的几率也很小。平和质的人在生活中可以做一些有氧运动来保持体质，例如跑步、太极拳等。
二、气虚质：气虚质的人往往身体内气血不足，容易感到疲劳和得病。在生活中应该做一些柔缓的运动，保暖是必须的。
三、阳虚质：拥有阳虚质的人通常会感到手脚发冷、多处关节部位也会感到寒冷。这时候我们可以多吃一些牛肉、羊肉、韭菜等性热的食物，平时可以进行慢跑、散步等运动。
四、阴虚质：阴虚质的人感到手脚心发热的症状比较多，因为体内的阴气较少，所以发热现象较多。这时候可以多食一些性寒的食物，例如瘦猪肉、绿豆、冬瓜等。
五、血瘀质：血瘀体质的人会感到自己某处部分发生疼痛感，这是因为血液不流通所导致的，这时候可以吃一些生山楂，让自己的血液活动起来。最好是早睡早起，多多锻炼。
六、痰湿质：拥有痰湿质的人通常体型肥胖、容易出汗，嘴巴里经常有黏腻的感觉，嗓子里也有很多痰。拥有此体质的话应该以清淡的饮食为主，衣服也要穿有透气功效的，经常出去晒晒太阳也是可以的。
七、湿热质：拥有此体质的人通常会感到急躁的情绪，而且脸上会长粉刺，皮肤容易发生瘙痒的症状。这时候可以进行一些大强度、大运动量的锻炼，例如长跑、游泳、武术等。
八、气郁质：气郁质的人往往会多愁善感、感情脆弱，常有胸闷的感觉。可以多吃一些有着解郁、消食作用的食物，例如黄花菜、山楂等，也要尽量增加户外的活动。
九、特禀质：特禀质的人是属于体质特殊的人群，比如说过敏体质。有着这种体质的人会经常鼻塞、打喷嚏，对花粉、动物毛都会出现过敏的反应，这时候应该多食一些益气固表的食物，辛辣的食物最好是不要吃，以免引起过敏反应。
