吃柠檬有什么好处？柠檬是大家常见的一种水果，味道酸酸甜甜，吃起来十分可口，很多人还会制成柠檬水来喝，而且柠檬还可以作为美容工具，敷在脸上还有非常好的养生保健功效，因此非常受欢迎，柠檬也有很多的维生素、糖分，对身体健康也是很有好处，不过柠檬也不适宜多吃，容易对肠胃造成不适的影响，因此我们应该了解柠檬的禁忌，那么下面就来介绍一下吃柠檬的好处与禁忌都有什么。
吃柠檬有什么好处
1、提高免疫力
青柠还具有提高免疫力的作用，这是因为青柠含有的各类维生素很充足，通过补维生素可以让自己的体质增强，免疫力提升。
2、祛痰
青柠中含有的柠檬酸物质是比较丰富的，柠檬酸具有很好的祛痰作用，如果出现了痰多咳嗽的情况，如果能够补充一些柠檬酸的话，那么是可以起到祛痰效果的，青柠非常的温和，没有刺激，如果有痰的话，那么不妨吃一些青柠来进行改善。
3、缓解便秘
出现便秘是很难受的，所以一旦出现了便秘的话，一定要采取一定的措施来进行改善，通过补充维他命c可以起到刺激排便的作用，对于出现便秘的人来说，青柠中就含有很多的维他命c，早晨喝一杯青柠水可以有效改善便秘症状。
食用柠檬的注意事项
柠檬中含有丰富维生素以及矿物质成分，食用以后，对身体有很好的滋补作用，需要注意的是，食用柠檬的时候，尽量不要和海鲜、牛奶、山楂、胡萝卜、柑橘类等食材一起食用，两者所含有的营养成分相互抑制，影响身体对两者食材中含有的营养成分的吸收，食用过量，还会影响胃肠道的代谢，反而不利于身体的健康。
柠檬中含有的较多的柠檬酸，尽量不要食用过量，以免对胃粘膜产生严重的额刺激，导致胃酸分泌过量，反而引起胃部泛酸的症状，不利于胃肠道的正常代谢。
尽量不要空腹喝柠檬水，以免对胃肠道产生刺激。
吃柠檬尽量不要晒太阳，柠檬中含有的有效成分具有感光性，晒太阳以后反而导致皮肤黑色素的沉淀，引起色斑等症状。
