随着现在的生活质量越来越好，市面上也出现了很多美食，因此就有很多人因为这些没事的原因，变得身材肥胖起来。所以减肥就开始变得流行起来，减肥的方法有很多，不管是运动、药物等都有人尝试。而常言道：减肥不就是管住嘴、迈开腿吗？相信很多正在减肥的朋友都听过这句话，也有人很苦恼，明明自己已经管住嘴又迈开腿了，怎么还是瘦不下来？瘦不下来的原因其实也有很多，下面就由小编来为大家介绍。
无效减肥的原因如下：
1、首先就是不适合自己的减肥方式，大家要明白不是所有的减肥方法都是适用于所有人的，我们应该根据自己的体质，来选择正确的减肥方式，要不然到头来竹篮打水一场空。
2、其次就是摄入的食物，减肥的时候要少吃是没错的，但是也要注意自己吃的食物是不是高糖、高脂、高能量的食物，若是在减肥的时候还是摄入高热量的食物，那么减肥还有什么意义。
3、大家听过过劳肥吗？有时候我们的工作或学习压力太大，也是会引起身体的肥胖现象的。所以想要减肥，先要摆脱自己的压力问题。
4、再者就是戒食不戒饮，很多朋友都喜欢在减肥的时候饮用一些饮料，这也是不对的。饮料中的热量也很高，一杯下去，所做的运动可能就白费了，所以减肥期间饮料也要戒掉。
5、有时候饮水不足也是肥胖的原因，我们身体内的多个功能都与水有关，多喝水可以促进我们的新陈代谢。而且我们在运动的期间消耗过大，脂肪在消耗的过程中也会消耗很多水分，所以在减肥期间多喝水才能促进脂肪的燃烧。
6、最后就是睡眠不足的原因，如果我们的睡眠不足，神经内分泌就有可能会失调；如果我们的身体没有得到充足的休息，那么疲劳感和饥饿感就会随之而来，那么因为这些你就会不想运动，就会多吃东西，所以减肥也就没有用了。
