早上应该先运动还是先吃饭？大家都知道晨练能够带来不少的好处，可以疏通血管，改善血液循环，促进我们的新陈代谢，提高我们的免疫力，能够有效预防多种疾病的发生，在早晨的时候我们的状态还刚从睡梦中调整过来，也不适合做一些激烈运动，通常进行一些跑步、太极的运动即可，而且早上我们不宜空腹进行运动，容易引起低血糖、低血压，而且容易造成心脑血管疾病，如果先吃饭的话容易造成消化不良，而且容易造成我们肠胃不适，造成腹痛、发炎等症状，所以早上到底是应该先吃饭还是先运动呢，下面就为大家带来详细的解答。
早上先运动的话会消耗大量的血糖，对于一些人来说会引起低血糖的症状，所以我们可以先吃一点饼干或者面包，再喝点白开水或者蜂蜜水，能够有效稀释血液，也能够为运动提供一定的能量，如果空腹进行运动的话，容易造成头晕、呕吐甚至是留下疾病创伤，因此适合先吃一些垫肚子来进行运动，既健康又简单。
而早餐我们通常会吃一些鸡蛋、面包、牛奶、粥，这些东西含有充分的蛋白质、脂肪、钙铁等元素，可以有效给我们的学习工作提供能量，带来巨大的健康效果，并且我们不要吃一些过于刺激的食物，油条、鸡蛋饼、咖啡等都是比较刺激的，在早晨摄入的话会对我们的肠胃产生不利的影响，因此应该避免。
我们在冬天的时候其实可以选择跑步和冬泳来养生，冬天气候干燥更加容易疲倦无力、产生困意，我们在早晨的时候可以多加运动，可以提高我们的精气神，开启健康的生活。
