随着现在大家的生活水平越来越高，吃的用的也越来越好，但是我们患病的风险也变的升高了起来，而且还逐渐年轻化。糖尿病就是生活中最常见的慢性代谢性疾病，患了糖尿病的人除了对于日常的饮食要注意之外，还可以通过其他的方式来进行血糖的调理，例如运动疗法、合理用药、血糖监测等等。但是饮食疗法是最根本的治疗方式，不论糖尿病是什么类型、病情轻重或有无并发症等，都需要长期的坚持饮食的控制。所以，下面小编为大家整理了降血糖最有效的五种食物，一起来看看吧。
降血糖最有效的五种食物如下：
1、海带
海带是营养价值很高的蔬菜，它有着高达690%的盐藻多糖，盐藻多糖可以有效地延缓胃排空和食物通过小肠的时间，因此我们体内的胰岛素分泌减少时，也不会引起血糖的升高。
2、魔芋
魔芋是一种低能量、高纤维的食物，它可以延缓我们身体对葡萄糖的吸收，从而降低血糖。
3、西柚
西柚是低糖的水果，它的内部还有着丰富的天然叶酸，这些都是对于糖尿病患者来说很有益处的成分。
4、苦瓜
苦瓜盅含有多种可以降糖活性的成分，这些成分进入人体后可以降低血糖的含量，对于糖尿病患者来说是非常有益处的。
5、山药
山药是一种药食同源的食材，它有着丰富的维生素、氨基酸等营养物质，可以有效地抑制因为肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高，对稳定血糖很有疗效。
