近年来，随着大家生活水平的不断提高，一些只在老年人群里产生的病症，越来越往年轻化的方向行走，较为普遍的就是高血压。饮食不合理其实就是导致高血压的原因之一，我们一旦患上了高血压，就必须靠吃药来控制，这对于我们的身体也是有着非常多害处的。所以，我们在平时的饮食上就要多多注意，一定要进行合理的饮食搭配才能缓解高血压的症状。下面，小编就来为大家介绍一下有效控制血压的六种食物。
控制血压的食物如下：
1、洋葱
洋葱含有前列腺素A，这种元素对于扩张外周动脉和降低外周血管有着很大的帮助，所以在降低血压方面也有帮助。
2、香菇
香菇中含有的纤维素是可以促进我们的肠胃蠕动的，这样一来就可以减少肠胃对胆固醇的吸收，从而降低我们的血压。
3、黄瓜
黄瓜有着清热解渴的功效，除了含有大量的水分之外，还含有纤维素和丙醇二酸，这两种物质可以帮助我们快速排出身体内的毒素，减少胆固醇的吸收。
4、芹菜
芹菜内含有的芹菜素是有着降血压的作用的，同时还可以舒张我们的血管，有效地改善我们血管的循环问题。
5、葛根
葛根内的元素对于改善脑部血液的循环是非常好的，像由高血压引起的头痛、头晕等症状，我们就可以通过服用葛根来缓解。
6、山楂
山楂中含有大量的营养成分，其中包括维生素、矿物质等，这些都是对身体有很大的好处的，而山楂里的山楂素对于降压也有很大的益处。
