痛经是女性在月经期间会出现的痛症之一，主要表现为小腹胀痛、坠痛等情况，对于女性而言可以说是非常痛恨的存在。每个女性的痛经时间都是不定的，但是痛经发生的时候我们的身体都会感到非常的不舒服。痛经的原因有很多，其中最重要的就是我们的身体原因，身体不健康，身上各部位的器官都会不健康，更不要说痛经了。
痛经分为两个种类，分别是原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经指的是由于子宫缺血、缺氧而导致的疼痛，而继发性痛经则指的是由于器质性疾病引起的痛经，生殖器畸形就是会带来的疾病之一。那么我们在月经期间该如何缓解痛经呢？下面就由小编来为大家介绍十个缓解痛经的小妙招。
缓解痛经的妙招如下：
1、多喝热饮
痛经的时候可以多喝热水、热生姜红糖水、热牛奶等，这样可减轻疼痛。
2、暖胃暖背
经期的时候要注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻按摩，能有效缓解痛经。
3、伸展放松
练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。
4、均衡营养
平日里就要多吃蔬菜、香蕉、鸡肉、鱼肉，少吃甜或咸的食物，不吃生冷食物。
5、药物治疗
痛经时，可服用解痉镇静药物。但不能经常使用，容易出现药物耐受。
6、温水洗浴
常洗温水浴，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
7、按压穴位
选择三阴交、血海、合谷三个穴位，分别用力按压左右两侧穴位，每按压数秒放松一下，共3分钟，按压力度以穴位有痛感为宜。
8、心情愉悦
保持心情舒畅，听听音乐，注意休息，保证充足睡眠，不要过于劳累。
9、艾叶泡脚
常泡脚可缓解痛经。可以在经期前一周开始用艾叶热水泡脚，每日泡半小时到身上出汗为止。
10、日常锻炼
平时多慢跑、游泳、健身操等适当运动，能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经。
