上班困了累了吃什么 推荐4大办公室减压食物。上班人群通常都需要一整天都待在电脑面前，人体就容易发生疲惫，容易没精神，久而久之身体会发生各种问题，工作效率也会随之下降，那么我们在平时就需要多加注意养生，有好的作息习惯才能够有好的身体，下面就为大家来介绍一下四款可以减压的办公室食物，一起来了解一下吧。
上班困了累了吃什么
1、蓝莓
蓝莓中的蛋白质、维生素等营养成分是十分丰富的，其矿物质、微量元素的寒冷也是很多的，可以有效地降低胆固醇，可以防止动脉硬化，有利于促进心血管的健康，可以预防癌症、心脏病，可以防止脑神经的衰老，增强视力，有利于减轻眼球的疲劳。
2、香蕉
香蕉中富含了碳水化合物、维生素、矿物质等等营养成分，可以为人体提供充足的饱腹感，可以维持血糖的稳定，香蕉还有消除不良情绪的神奇作用。
3、柑橘类水果
诸如橙子、西柚等等柑橘类的水果中有着丰富的维他命C以及纤维素，是可以迅速激活免疫细胞的有效物质，可以有效地提高人们的活力，可以提升人们的工作效率，不管是生吃或者是喝相关的榨汁饮料都是可以的。
4、黑巧克力
巧克力有利于改善情绪，黑巧克力中有着很多可以影响人体神经系统的化学物质，可以缓解我们的压力，有利于使得人们感到愉悦放松，黑巧克力的含糖量并不算高，只要不过度食用一般也是不会长胖的，我们也可以将其加入到咖啡中一起饮用。
