水果不能随便吃 贪吃水果会让你生病。水果是大家都很喜爱的食物，很多水果对身体健康都是很有利的存在，可以帮助加速新陈代谢，维持生理健康，可以提升人体免疫力缓解疲劳，不过吃水果不宜吃多，否则也是同样会危害健康的，有的水果还富含了糖分，也是容易导致长胖的，那么下面就一起来看看吃水果都应该注意什么吧。
水果不能随便吃
1、喝橙汁后30分钟别刷牙
水果吃多了对牙齿是不好的，咀嚼水果会在口中释放糖分，牙齿会受到伤害，果汁、果奶的问题就更加严重，遇到酸性水果，会软化牙釉质，虽然说三十分钟后牙釉质就会坚硬如初，但是如果喝了橙子后立刻刷牙的话，那么就会把一些牙釉质刷掉，那么牙齿腐蚀的危险性就会大大提高。
2、果糖还会引发多种疾病
每天摄入果糖74克以上的人高血压风险增大了87%，74克的果糖相当10个苹果或者是30个橘子，但是如果是喝了三大杯的果奶或者果汁，效果也是一样的，那么就会容易导致高血压了。
3、吃水果难有标准
与盐、饱和脂肪不同，对于果糖的摄入量是并没有统一的标准的，也不可能会有相同标准，我们最好是不要吃得过多。
4、健康吃法靠控制
真正健康的食用水果的方式是每天合理搭配5份水果和蔬菜，肥胖者、心脏病患者每天应该吃一份水果四份蔬菜，这样仍然摄入了大量抗氧化剂，但是果糖、热量都有所减少了，所以说我们要合理搭配，才能够有健康的身体。
