去除头皮屑光靠洗头没用 三类食物去除头皮屑。很多的小伙伴在生活中都会有头皮屑的问题，而头皮屑和我们日常的头发护理、饮食健康以及作息是有着很大的联系的，如果没有合理的健康生活，单纯靠洗头是无法将头皮屑彻底去除的，想要去除头皮屑需要靠饮食来治疗，并且需要大家去坚持，那么下面就为大家来说说哪三类食物可以去除头皮屑吧。
三类食物去除头皮屑
1、富含维生素的食物
人体中如果长期缺乏维生素的话，就会使得头皮屑不断生成，所以说如果我们要补充一些对应的维生素就可以帮助抑制头皮屑，维生素B2对于脂溢性皮炎更加具有彻底的治疗作用，这种维生素对于蛋白质、脂类的正常代谢具有很强的重要作用，长时间的缺乏这种维生素的话，那么就会有头皮屑的生成，富含维生素B2的食物也是有很多的，比如说肝脏、肾脏以及奶类等等。
2、碱性食物
长时间过度疲劳同样是会使得头皮屑的生成，疲劳会使得新陈代谢中一些酸性成分留在体内，比如说乳酸、尿酸、磷酸等等，这些物质会导致血液的发生变化，导致人体出现各种疲劳症状，与此同时头部皮肤也是会受到影响，并且导致头皮屑的大量生成，所以我们应该在生活中多吃一些碱性食物来缓解。
3、谷物食物
在平时生活中头皮屑多的人群应该多吃一些黑色谷物类的食物，这对于头皮屑一样是具有了抑制、治疗的作用的，专家指出黑色食物的营养是更加丰富的，就算是同一种食物，颜色越深其含有的营养也是更加丰富的，尤其是在黑色的谷物食物中，多半是含有大量丰富的维生素、矿物质的，对健康是十分有利的，可以滋补肾脏，使得头发更加健康，头皮屑更少。
