降血脂最厉害的食物 这些食物降血脂效果不错。高血脂虽然说算不上特别严重的病症，但是如果是有的话也是比较难受的，常见的症状有头痛、头晕、失眠以及记忆力减退等等，最常见的血脂高影响因素就是肥胖，因此我们在平常的时候可以多吃一些可以帮助降低血脂的食物，来达到预防和改善的作用，那么下面就为大家带来一些可以帮助降低血脂的食物，一起来看看吧。
降血脂最厉害的食物
1、燕麦
燕麦中有着一种叫做亚油酸的物质，其含量是十分丰富的，它的不饱和脂肪酸含量接近百分之五十，它里面的维生素E也是极其多的，这些东西都有降低血浆胆固醇浓度的作用，可以很好地帮助降低血脂，如果是作为早餐的话，对身体来说也是有着补充营养的作用的。
2、牛奶
很多人都有喝牛奶的习惯，睡前喝一杯牛奶是可以帮助更好地入眠的，也是可以帮助降低胆固醇合成酶的活性的，有利于降低胆固醇，其也含有了不少的钙物质，也是可以降低人体对于胆固醇的吸收，所以说牛奶整体来说对于高胆固醇的人来说是不错的。
3、洋葱
洋葱里也含有了一些硫氨基酸，其是属于配糖体可以帮助降低血脂，而且也可以防止出现动脉粥样硬化，对于血管是有一定的保护作用的，不仅是这样，其还含有一定的前列腺素，一样是可以帮助降血压和舒张血管的，对于三高人群来说洋葱是值得被选择的。
另外降血脂的食物其实还有很多，比如说杏仁、菊花、鸡蛋等等，我们还可以搭配一些有降血脂功效的保健品，可以达到更好的降血脂效果。
