中老年饮食营养与保健 四类保健品要补充。大家都知道老年人的体质是比较差一些的，如果是没有一个好的饮食和作息习惯的话就更加容易会患上各类病症，为了防止各种病症的侵袭，大家最好是要给家里的老年人补充一些保健品的，那么下面也为大家带来了四类可以补充的保健品，那么一起来学习一下了解一下吧。
中老年饮食营养与保健
1、富含蛋白质的保健品
中老年人随着年龄的增长，身体蛋白质的合成能力逐渐下降，身体的代谢能力也在变差，很多老年人平时的饮食蛋白质摄入明显不足，因此需要多吃一些可以补充蛋白质的保健品，比如说鸡蛋、牛奶等等食物，以及一些相关的保健品。
2、调节血脂血压的保健品
中老年很容易出现高血脂、高血压的情况，中老年人的运动量也开始逐渐减少，体重会开始增加，很容易会有三高的问题，因此我们在选择保健品的时候一定要选择一些可以调理血压和血脂的保健品。
3、缓解压力的保健品
中老年人的压力其实也是比较多的，有的是因为事业，有的是因为家庭，因此适当地缓解压力就非常有必要，可以选择一些缓解压力的保健品，我们可以选择多种植物萃取物或者B族维生素，尤其是到了更年期的女性朋友还可以选择羊胎素、卵巢呵护素胶囊等等，可以更好地度过更年期。
4、提高免疫力的保健品
中老年人的身体素质下降，衰老也是比较明显的，大脑记忆力会逐渐下降，严重情况还有骨质疏松、容易骨折、骨头坏死以及老年痴呆等等，因此我们还可以选择一些可以提升身体免疫力的保健品，可以吃一些，卵磷脂、健脑素等等。
