时间短怎么调理回来 五种方法延长时间。大家都知道性生活时间对于男女双方的情感也是极其重要的，如果是没有一个好的肾的话那么就有可能会有早泄、阳痿等情况出现，持久力不佳，就会造成性生活十分短暂的情况，而其实这也是可以靠一些方法来调节的，那么下面就一起来看看五个可以调节的方法吧。
时间短怎么调理回来
1、食疗
男性朋友如果是性生活时间短的话，大多数都是肾虚导致的，可以采取食疗的方式来达到调理的效果，平时可以多吃一些海产品、富含锌元素的食物，比如说大虾海带等，是可以帮助补肾壮阳的，可以改善男性的性功能障碍问题。
2、调节心情
性生活时间短暂的话与男性的精神、情绪以及心理等因素都是有关系的，如果是过分激动紧张或者焦虑的话都有可能会使得房事时间的缩短，因此双方在性生活的过程中都是需要有良好的情绪的，这样才有一个好的性生活的质量。
3、加强运动
男性朋友经常做运动锻炼的话，可以增强自身的身体素质，也是可以帮助改善性生活的，不过我们要根据自己的体质去寻找好的运动方式。
4、戒烟戒酒
性生活短暂的话和自身的身体情况也是有着很大的联系的，如果是想要改善的话那么就必须有良好的生活习惯，不抽烟不喝酒早睡早起，避免熬夜，这样身体才会好，性生活时间也才更加久。
5、延时喷剂
市面上有可以帮助改善男性房事的延时喷剂，可以增加房事的时间，提升性生活的能力以及时间，在房事前半个小时于龟头处来涂抹，这样就可以发挥不错的效果。
