男人如何提高自己的持久 四种方法延时持久。很多男性朋友都会有着性生活不佳的情况，而这个和我们的平时生活习惯是有关系的，如果没有一个好的肾，在性生活中就坚持不了多久，这样男女双方都会感到十分尴尬，因此很多小伙伴都会寻求如何增加自己的时间以及提升持久力，那么下面也为大家整理了四种可以提升持久力的方法，一起来看看相关介绍吧。
男人如何提高自己的持久
1、改善生活的习惯
延时持久的话是需要从生活方面来进行改变的，很多的男性朋友因为生活的压力会有酗酒的坏习惯，久而久之不仅会难以戒掉，还会伤及我们的肝肾，我们还是应该多加注意作息习惯，多喝水少喝酒，有良好生活习惯才有可能改善性生活时间的问题。
2、适当锻炼
很多男性朋友性生活的时间短是因为缺乏运动，我们可以通过适当的运动来提升自己的持久度，各种运动都是可以帮助我们提升性能力的，不过我们需要长期坚持运动才可以。
3、使用延时产品
我们可以通过使用一些产品来达到提升持久度的作用，我们可以自行选择一些延时喷剂，这样是可以帮助提升持久度的，价格也是比较具有性价比的，有需要的话可以尝试一下。
4、改变场所
我们还可以适当地去在不同的场所去进行性生活，长期在一个地方时间短的话，可以换换地方，这样是有一定的改善时间短的作用的，因此如果是在床上进行性生活的话可以移步到客厅试试。
