睡觉十禁忌让你减寿 忌睡前饮浓茶喝咖啡。我们在日常生活中需要多加注意去养生，一些坏习惯是有可能会引发身体疾病的，在我们吃饭、睡觉以及做事情的时候都是要注意一些正确的方式的，而对于睡觉之前也是有一些需要去注意的事情的，下面要介绍的这十大禁忌就会使得大家减寿，一起来了解一下吧。
睡觉十禁忌让你减寿
1、忌睡前情绪波动
人的情绪是十分复杂的，如果在睡觉前大喜大悲，那么就会导致无法入睡，睡眠质量会逐渐下降。
2、忌睡前喝浓茶或者是咖啡
浓茶咖啡都是属于刺激性的饮料，其有着可以使得人精神亢奋的东西，睡前去喝的话容易导致入睡困难。
3、忌闷着头睡
老年人一般是比较怕冷的，所以有的老年人就喜欢蒙着头睡觉，这样其实是会导致人体吸入自己呼出的二氧化碳的，对身体是不利的。
4、忌张口睡
张口睡，病菌是容易趁虚而入的，容易造成病从口入。
5、忌仰面睡
睡的姿势左右侧卧比较好，这样全身的骨骼、肌肉都是处于自然放松的状态，更加容易入睡，也是容易消除疲劳。
6、忌眼对灯光而睡
人睡着的时候，虽然闭着眼睛，但是是可以感受到亮光的，如果是对着灯光睡觉的话，会使得人心神不安，难以入睡。
7、睡觉前忌吃食物
人在睡觉后，机体活动就会变慢，如果是睡觉之前吃食物，那么肠胃等又要开始工作，这样的话对身体休息是不利的。
8、睡前忌说话
说话是会使得大脑神经兴奋的，会难以入睡。
9、忌面风睡
房间的空气要保持流通但是不能直接吹到人身上，这样容易感冒。
10、忌睡前使用电脑
如果是有睡觉前使用电脑学习工作的习惯，那么久而久之就容易导致失眠。
